女性湿气重会月经不调 该如何调理才能保持健康

湿气重对身体的危害想必都知道,当你总是精神不济,浑身沉重,腰酸腿肿,那么你很可能是体内湿气过重了。也许很多还不知道,体内湿气重对来说,除了常见的症状,还会影响女性的月经,出现月经不调、带下病、阴道炎等诸多妇科。所以,女性也是要特别注意不要让体内的湿气影响自己的身体。

湿气过重就要从祛湿开始调理,而很多时候体内湿气无法去除,也跟我们的脾胃功能太差有关,因此想要很好的祛湿,可以从上着手,常吃健脾养胃、除湿祛湿的食物。

日常生活中有许多食物是可以有效祛湿的,所以平时可以常用这些食物煲汤或者煲粥、做菜吃。

常见的祛湿食物有红豆、薏米、平顶山市治疗癫痫哪家医院好茯苓、党参、淮山、苦瓜、香菇、羊肉、红糖、冬瓜、芡实、马齿苋、赤小豆、扁豆等等,平时做菜还可以多加葱姜蒜等有利于发汗的调味料。

这些常用的食材可以做出许多美味的食谱,既可以帮助我们有效去除湿气,还能享受口福,一举两得。下面就介绍几款食谱,有兴趣的朋友不妨试着做做看。

1. 茯苓红豆莲子汤

准备材料:白茯苓、赤小豆、花豆、薏米、莲子、陈皮、猪展各适量。

制作方法:

将赤小豆、花豆、莲子、薏米等提前浸泡一个小时左右备用;

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猪展洗净切块,用开水焯过后捞出备用;

将浸泡好的材料和焯过的猪展,以及陈皮、茯苓等一起放入洗净的锅中,加入没过食材的清水,大火烧开转小火慢炖,直至将豆类炖至软烂即可。

功效作用:

这道食谱中的赤小豆、花豆、薏米都是很好的祛湿食材,配上其他材料既可以健脾利湿,还能除烦解燥,是很好的降暑祛湿食谱。

2. 冬瓜排骨汤

准备材料:排骨、冬瓜、薏米少量,姜片适量。

制作方法:

薏米提前浸泡好备用,排骨砍癫痫病不可以吃什么段,冬瓜切块(可去皮);

排骨放入开水中焯去血水,捞出洗净备用;

将排骨放入锅中,加适量水烧开,加入姜片炖煮约两个小时;

放入冬瓜、薏米再继续炖约1个小时即可。

功效作用:

冬瓜和薏米都是非常常见的祛湿食物,冬瓜还能清热解毒、消暑止渴,加上排骨汤调味,是一道美味而祛湿功效好的美食。

3. 赤小豆鲤鱼汤

准备材料:赤小豆、鲤鱼、陈皮、姜片。

制作方法:<丽江市癫痫病的治疗费用是多少/strong>

赤小豆提前洗净浸泡好备用;

鲤鱼宰好,处理掉内脏,洗净备用;

将鲤鱼和姜放入热油锅中两面煎至微黄,关火;

另起炖锅,将清水煮沸后捞起煎好的鲤鱼放入其中,再将赤小豆、陈皮等材料放入锅中,大火烧开,小火慢炖,约一个半小时即可。

功效作用:

鲤鱼汤有催乳、等功效,赤小豆能祛湿利水,这道汤对孕妇水肿、脾虚等有很好的功效。

以上3道食谱,是比较常见且容易制作的祛湿美食,想要祛湿的朋友不妨在家尝试做做看。

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