老人健康长寿守则 远离4大饮食恶习

  目录

  第一章:影响老人寿命的四大恶习

  第二章:老人长寿11个饮食秘诀

  第三章:老人要长寿 牢记5个“不能等”

  编者按:临汾治疗癫痫病比较好的医院有哪些ong>长寿是每个人的愿望,尤其是老年人这种愿望更迫切。饮食和人们的身体健康密切相关,健康饮食是长寿必不可少的因素。那么,老年人的饮食恶习有哪些?老年人如何健康饮食?

  影响老人寿命的四大恶习

癫痫病多久才会恢复健康>  不良习惯一 多吃少餐

  有人调查了1400位60-64岁的老人,发现每日吃两顿饭者有1/3患心血管疾病,每日吃5顿饭者(总热量相等)只有1/5患病。另有一份报告指出,每日就餐次数在3次或3次以下的人群,肥胖患者占57.2%,胆固醇增高者占少儿癫痫治疗51.2%,而每日就餐次数在5次或5次以上的人群中,肥胖病患者仅占28.8%,胆固醇偏高者占17.9%。专家们分析认为,空腹时间较长,造成体内脂肪积聚的可能性就增大

  不良习惯二 晚餐过迟

<武汉癫痫病医院哪里的好p>  晚饭时间过迟,并且是进食难消化的食物,会加重胆固醇在动脉壁上的沉积,促使动脉硬化的发生。有人做过这样一次实验:在晚间让大鼠进食高脂肪饮食,然后马上入睡,这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升。如果在早上或中午同样进食这些高脂肪饮食,则对血液中的脂肪含量影响不大。

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