赶走背痛有妙招

背痛有妙招 src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817蚌埠癫痫病医院有几家 .jpg">

  1.休息但不要卧床休息可令受伤的肌肉自行修,但不要以为休息就是卧床。研究显示,卧床休息超过3天亦会导致背部问题增多,令肌肉和骨骼功能减弱。建议适当做些诸如散步、、骑车等低强度运动。

  2.热浴或冰敷进行热水淋癫娴病遗传吗?浴会令你放松全身肌肉,减轻背痛,而局部热敷会引起肌肉肿胀、加重。冰敷可减轻疼痛,但不要让冰直接接触皮肤,而是裹在毛巾中敷于背部。

  3.尝试用药服用消炎止痛药如阿司匹林或布洛芬等,可消除和肿胀,从而减轻疼痛。

  4.去看医生大多数引起抽搐的原因有哪些地方 背痛可自行痊愈而需接受医生治疗,但如果你的背痛超过72小时仍不见恢复,则应去看医生。

  5.加强锻炼通过锻炼可强健和伸展支撑脊椎的肌肉,但应由健身教练为你制定运动计划,否则不当的锻炼方式对背部有害无益。如果坚持不懈,强壮的背部肌肉会提高抗伤害能力,保护脊郑州军海医院治疗效果好吗柱、肌腱和韧带。

  6.疗法这种治疗方法对下背部疼痛非常有效,一般经5次治疗便可明显见效。

  7.按摩疗法按摩对因肌肉紧张所致的隐痛及,效果十分显著。但如果因按摩使疼痛加剧,则应立即停止