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口感爽口,功效与作用都很多,菠菜是一种餐桌常见菜肴,非常有营养。作为之王,有药用兼顾食用价值。下面我们来看看菠菜的功效与作用有哪些,食用菠菜的好处是什么。

 一、南宁癫痫病三甲医院-size:10.5000pt;">菠菜的做法

第一步:淘洗后浸泡半个小时。

第二步:将菠菜,和洗净后去除根蒂。菠菜切块,胡萝卜和香菇或切丝或切丁。

哈尔滨癫痫病医院那好font-size:10.5000pt;">第三步:粳米浸泡浸透后就可以加上些水来煮开了,水没过粳米四厘米左右,粳米开后就用小火煮大致二十分钟。粥能不能煮的好就在于这二十分钟,期间要是不是搅拌粥让粥可以起稠,也可以滴入色拉油防止溢出。

第四步:粥以及接近煮好的时候,将菠菜块,香菇和胡萝卜一起放入水中炒一下。

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第五步:粥起稠后,将蔬菜融入粥中,在加入调味料惊醒调味。

二、食用菠菜的好处

张家界癫痫病医院,癫痫病能根冶吗="font-size:10.5000pt;">第一:菠菜中含有叶绿素,可以促进人体红血球的产生,同时有助于排毒凉血的效果,多吃菠菜帮助改善人体排毒作用,有助于缓解肠道问题。

第二:菠菜中的钾含量可以有助于人体盐分排出,从而不会导致过量的纳囤积身体之中。补充多种矿物质有利于改善骨骼健康。