做个走班族 用双脚触摸城市的肌肤(2)

走班族,walking commuters,作为一项运动于上个世纪80年代起源德国,据说,当时德国的知识界看到汽车污染越来越严重,就发起一项“弃用汽车,步行去上班”的倡议。

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其实,人们像时钟般在周而复始的轨迹中生活,时间长了,会感觉很枯燥。有时候,一个很小的自我调整就能获得意想不到的效果。不能不去上班,但可以选择用什么样的方式去上班,不妨试试走路上班,加入到我们“走班族”中来。

现代科学研究表明,步行对人武汉治疗癫痫病的初选医院身体健康是大有益处的。步行上下班的好处概括起来有以下几点:

·长期坚持步行上下班,可以使心脏得到一定的锻炼,增强心肌功能,改善血液循环,同时促进胃液分泌,使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。

·长期步行上下班的人,疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车北京癫痫病哪家好上下班的人。

·步行上班,可减轻紧张和压力,使大脑思维活动变得更清晰,提高白天的工作效率。

·如果步行时能做到昂首远望,还可有助于调整俯首案头的姿势,可防治。

·步行上下班燃烧热能量,利于减肥。

·如果步行同时配合自然的呼吸,使身体的各部宜昌治疗痫病的医院位都在自由舒展的情况下活动,这样,身体的各部位都能得到匀称发展。

·女性比患症的可能性更大,步行使骨骼更加强健。经常步行,也可以使自己更加自信,自我感觉越来越好!

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