疲惫也是一种“病”

“累!”“困!”似乎成了很多白领的口头禅。休息、补觉,是他们在刚刚过往的小长假里普遍的选择。但假如你无论怎么补觉都觉得累、总是睡不醒浑身乏力,也可能是一种疾病的表现,那就是慢性疲惫综合征。疲惫挥之不往警惕“雅皮士”很多常见的疾病都会造成身体的慢性疲惫,比如脂肪肝、慢性纤维性肝炎、、甲状腺功能减低、糖尿病、抑郁症等,但假如经过检查,你并没有得上述疾病,却符合以下两项标准,就要警惕一种名叫“慢性疲惫综合征”的疾病:一,难以找到原因的持续、反复发作的慢性疲惫,这种疲惫并非长期的体力劳动造成,经休息后又无法明显缓解,导致工作生活受到影响,且持续时间超过6个月。二,下述症状中同时出现4项或以上,且这些症状已经持续存在或反复发作6个月或更长的时间,但不早于疲惫的出现:短期记忆力及集中留意力下降汉中哪治癫痫靠谱,这里治疗效果好;颈部或腋下淋巴结肿大、触痛;咽喉疼痛;肌肉疼痛;不伴有红肿的多关节疼痛;出现与以往不同形式或程度的头痛;也不能缓解疲惫;后,劳累持续24小时以上。湖南省儿童医院儿童康复中心颜华

慢性疲惫综合征是状态的一种特殊表现。简单来说,就是以持续或反复发作的严重疲惫(时间超过6个月)为主要特征的症候群。由于患者以中高收进者和有较高教育背景的三四十岁人群为主,因此又有“雅皮士感冒”之称。患者那种挥之不往的严重疲惫感更多的是来源于生活中的压力、情绪干扰、人际关系、职场上的突发事件等。慢性疲惫并不是躯体的疲惫,而是心因性的疲惫,也被称为中枢性疲惫,这种倦怠感不是靠好好睡一觉,放松一下就能缓解的,而是需要长期的和调理。

“慢疲”危害不可小觑假如出现上述陕西#!好癫痫病医院症状,尤其是经休息后无法缓解,并导致正常的工作生活受到影响,就应该及时往医院就诊。不能想当然地把这些信号视作身体的正常表现,耽误了治疗,否则看似不严重的慢性疲惫综合征,会在不知不觉间破坏身体的正常运作,甚至使人未老先衰。慢性疲惫综合征最轻易损伤人的体力和体能,除了感到疲惫乏力外,患者还会觉得身体失衡,协调性变差。长此以往,就难以从事某些消耗体力较多以及动作细腻、精巧的工作。慢性疲惫综合征的另一大损害就是引起脑部血液供给的不足,出现“脑疲惫”症状,导致人的记忆力下降、留意力不集中、反应迟钝,头晕头痛。精神症状也会随之而来,比如忧郁、焦虑、烦躁、易激动等。甚至还会影响睡眠,出现进睡困难或睡眠不深、轻易惊醒等。同时,睡眠不足又会加重脑疲惫,如此反复,形成恶性循环。

长期的慢武汉癫痫病医院排名性疲惫还会使患者面色无华,脱发断发,皱纹早现,面肌松弛,有的还会出现面部色斑。人体的免疫系统功能也因此会紊乱,给疾病以可乘之机。还会殃及消化系统患者会觉得有说不出原因的食欲不振、厌油,恶心等。五管齐下驱散疲惫中药调节中医在治疗慢性疲惫综合征方面有一定的上风。中医以为,脾主肌肉、肝主筋、肾主骨,这三者与疲惫的产生有密切关系,脾、肝、肾功能的异常都有可能导致慢性疲惫的发生。中医治疗慢性疲惫综合征一般以健脾、理气、补肾为主。戒油腻当人体发出疲惫信号时,要少吃高油、高脂、高热量食品,多吃水果蔬菜。白天觉得困乏时,不要过度依靠咖啡,尤其是浓咖啡。新鲜的花茶、绿茶,都有解乏的作用,且不会过度刺激大脑皮层。多听舒缓音乐研究发现,音乐可以帮助人转移留意力,从而分解压力和疲惫。多听一些柔和、舒缓的音乐,有贵阳治癫痫那家好益身心。运动首选散步户外运动、散步、跑步等都有助于消除身心疲惫。忙于工作的白领经常会觉得工作了一天已经很劳累,没有精力再往锻炼。碰到这种情况,不妨天天留出固定的时间散步,散步不需要消耗过多的体力,既能起到锻炼的效果,又有助于放松身心。睡不好别紧张患有疲惫综合征的人大多有“工作狂”的倾向,他们经常加班加点,生活中也处处追求完美。建议持续工作一个半小时后要休息一会儿,站起来走动一下,喝杯水,最好做些办公室体操。假如晚上睡眠不好,要切忌喝咖啡、茶,进睡前应少看电视、电脑,以免神经过度兴奋。哪怕睡得不好,第二天工作时也不要总想着昨晚没睡好,以免把负情绪带到工作中。

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