曝国外“第一夫人”们的养生之道

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  你会好奇那些名人们是如何养生的吗?今天小编带着大家看瞧瞧外国"第一夫人"们的养生堂咯,赶紧跟着小编看看她们的养生之道与你的养生有什么区别吧!相信小编带给你的一定是惊喜!

  名人养生揭秘外国"第一夫人"们的养生之道

  第一夫人们风光无限,其光鲜形象的背后,必然有健康的体魄做后盾,与其模仿她们的装扮,不如学习一下她们的养生经。

  美国第一夫人哑铃“锤式弯举”。米歇尔·奥巴马有一双健美的臂膀,而秘诀就是在例行的高强度体能训练后,做一组“锤式弯举”动作。

  南京市中西医结合医院运动副教授李靖介绍,“锤式弯举”主要长春哪里能看癫痫锻炼肱二头肌,要领是双手抓住哑铃,并放在身体两侧,掌心相向,膝盖微曲,提高哑铃。

  对于经常与电脑打交道的女性而言,预防右上肢的“麒麟臂”也不妨试试这种方法。

  韩国前第一夫人与丈夫一起爬山。登山是韩国前总统李明博的运动兴趣,而他的妻子金润玉也成了李明博的运动搭档。世界健康生活方式促进会联合总会执行主席夏登杰介绍,无纸化办公环境使忙于工作的女性长期近距离用眼,睫状肌一直处在紧张状态,是视疲劳、干眼症高发的主要原因。登山路上欣赏大自然的绿色是缓解视觉疲劳、预防干眼症好方法。

  肺活量下降会加速人体老化。一般女性35岁后,肺活量开始下降,器官老化也会随之加速。但如果能坚持登山锻炼,则可提高心肺功能,减缓女性衰老时间。

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  阿根廷“第一夫人”每天穿不同鞋子。克里斯蒂娜·费尔南德斯·基什内尔是阿根廷第一位女总统。过六旬的她形象依然出众,而她每天要换不同的鞋子,这一度成为媒体的焦点。

  南京市中西医结合医院皮肤科副主任中医师杜长明介绍,导致足癣的真菌喜欢潮湿温暖的环境,而鞋子是真菌繁殖的温床。因此,要预防足癣,除养成一回家就换拖鞋的习惯,还要多备几双鞋换着穿。

  本前第一夫人烹调素食以根茎蔬菜为基础。鸠山幸曾被韩国《朝鲜报》称为本家庭主妇的偶像。

  她透露自己烹调素食多以根茎蔬菜为主。她还采用当季蔬菜,认为顺应自然能感受到大自然的能量。

  根茎类蔬菜如萝卜、土豆、藕、芋头癫痫吃什么药等,由于生长在地下,接触农药不多,相对较安全。根茎类蔬菜比叶菜类蔬菜淀粉含量高,能提供较多热量。

  很多女性怕冷主要与机体内缺乏某种无机盐成分有关,根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,怕冷的女性不妨多吃点胡萝卜、生姜、山药等根茎类蔬菜,以增强御寒能力。

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  天天养生

  夏天以热治热养生法

  热毛巾擦身 夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

  洗热水澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出癫痫病江苏哪里看好汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

  热水洗脚 脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。热水洗脚,当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

  喝热茶 冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的降温良方。

  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强。

  不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其他热症发生。

  结语怎么样?名人们的养身之道和你有什么区别没?还有,夏天马上就到了,今天小编还为热爱养生的亲们分享了夏天的养生之道,赶紧跟着小编去看一看吧!