【糖醋包菜的做法】_推荐饮食

油麦菜是我们经常吃的一种蔬菜水果,油麦菜也称为包心菜,是较为普遍的十字花科的蔬菜水果,油麦菜的营养成分很高,含有维C,含有维他命k,具备一定的防癌抗癌的实际效果,此外在调理脾胃、推动心脑血管病的身心健康都是有非常好的功效,下边我们就来了解一下糖醋包菜的作法。

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提前准备油麦菜400克,此外提前准备适当的盐、醋、鸡精、蒜、辣椒干、抽、白砂糖、花椒面、葱根、水和原油。

最先把油麦菜清理干净,随后一片片把油麦菜剥出来,随后再用力掰成小块,此刻提前准备一个小盘子,碗里边放进生抽酱油,添加白糖,添加适量的张掖治癫痫医院那家好醋和凉开水,调成糖醋汁预留。

小葱取葱根的一部分,清理干净之后切割成末,把蒜切割成末,朝天椒清理干净之后用剪子剪下来,随后锅中放进适当的油,水温五成热的情况下放进葱根和蒜,先炒成香气,随后再把辣椒干里边,爆锅一下,此刻再放进包心菜,用大蜡烛包心菜炒软,煸炒匀称。

随后在把以前早已西安癫痫病那里看比较好调准的糖醋汁放进锅中,煸炒匀称,盖上盖子闷三分钟,那样有利于油麦菜进味,最终在起锅以前加少量的盐,再加适当的花椒面,再放适当的鸡精粉,那样糖醋包菜就搞好了。

糖醋包菜的甜酸口具备非常好的开胃的作用,此外包菜的热量十分的低,有丰富多彩的膳食纤维素,是很好的一种减肥瘦身食品,针对要想减肥瘦身的人员而言,适度的吃一些有非常好的减肥瘦身的作用,也有利于提升人体的抗病性江西哪家医院治疗癫痫好工作能力。


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